如何减慢新陈代谢（代谢慢吃什么效果最快）

减慢和降低新陈代谢尽量的要少做一些剧烈性的运动，特别是有氧的运动，对于新陈代谢相对来说是比较快。

同时还要少喝水，少吃一些新鲜的蔬菜和水果，应该多摄入一些无效的饮食，比如在饮食方面烹饪的时候不要加一些辛辣刺激性的调料，这样就可以降低新陈代谢。同时也要多睡眠，也能降低和减慢新陈代谢。