1.汗蒸的好处
汗蒸属于一种养生方法，可以加速体内的代谢循环。汗蒸时，体温会升高、新陈代谢的速度就会加速，会更加容易排毒，同时还可改善身体的亚健康状态。汗蒸的减肥功效也是相当不错的，在汗蒸过程中脂肪会加速燃烧，帮助减肥瘦身。其次，汗蒸具有一定的美容养颜效果，因为在汗蒸的过程之中，身体的细胞代谢活跃，也会加速排出身体中的毒素，同时肌肤在汗蒸的环境下充分吸水，具有更好的弹性，皮肤就会明显的美白。
2.汗蒸的坏处
汗蒸的弊端在于，在汗蒸的过程中，因为温度过高，人体为了维持正常的体温，就需要消耗身体大量的体能，大量出汗会导致电解质丢失，所以身体比较虚弱的人容易虚脱、甚至晕厥。而且，汗蒸过后毛孔都充分打开，如果此时受到风寒很容易造成伤风感冒。另外女性在月经期间是不可以进行汗蒸的，还有身体有伤口没有愈合和流血的人也是不可以汗蒸的。
汗蒸的好处是提高人体正气，排处湿气，促进身体的循环，减肥，美容养颜，而且可以让自身的血液更加的活跃，汗蒸的坏处是不能够蒸的时间过长，蒸的时间过长容易发昏，而且蒸的太久，也会让我们的体内缺水，这种方法都是不可取的，所以我们汗蒸的时候一定要注意时间
