瘦几斤才能看出来瘦了（瘦了多少斤以后才是真正的开始瘦）

这个问题的答案因人而异，因为身体构成、身高、体重以及脂肪分布等因素都会影响外观上的感觉。

然而，一般来说，当你减轻了5-10%的体重时，你会开始注意到自己的身体状况上的变化。例如，你可能会发现你的衣服松了，你的腰围缩小了、面部也会变得更加明显。在减肥的早期阶段，你的体重可能会快速下降，在这个时候你会发现自己看起来更加苗条。

但是，减肥并不仅仅与身体外观有关，它还涉及到内在健康和身体功能的复原。因此，减肥的过程需要结合合理的饮食和运动计划，以便实现在不同身体部位都能够看到的健康和体形上的改善。