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收腹直肌最有效的办法(修复腹直肌最简单的方法)

收腹直肌最有效的办法(修复腹直肌最简单的方法)

更新时间:2025-04-16 16:12:37

收腹直肌最有效的办法

挺直腰背紧靠在墙壁,然后双手掌向后紧贴墙面,呼气收紧腹部,吸气放松腹部。每天练习5-10分钟,坚持锻炼就能修复腹直肌分离,这就是收腹直肌最有效的办法

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