早餐吃核桃好吗（早上空腹吃核桃的好处和坏处）

早餐吃核桃好

1. 维生素和矿物质：核桃含有许多重要的维生素和矿物质，如维生素E，镁和锰，这些营养素可以提高你的代谢率并保护你的身体免受损害。

2. 能量：核桃富含蛋白质和健康的脂肪，这些营养素可以提供足够的能量来开始一天的活动。

很好。

在早上吃核桃能够让人的工作和学习状态更加好。这些营养成分能够让人的身体保持一种积极向上的状态，对于一些需要工作和学习的人来说，整天自己都是属于精神非常振奋的，而在晚上吃核桃不仅对人的身体没有好处，甚至还可能会导致有些人喜欢熬夜。