1、早上，把今日代办写在本子上。
2、写好每件事花的蕃茄钟（一个番茄=25分钟），逐一完成，打“X”，若有紧急突发状况，写"U"。
3、外部中断：别人打扰你。你有两种选择：（1）继续完成蕃茄钟，（2）报废这个番茄，不能打X。
4、内部中断：你自己坚持不住。（1）继续完成，（2）报废这个番茄，不能打X ，且记录好次数。
5、每完成1个番茄，必须休息5分钟，每完成4个番茄（2小时）休息15-30分钟。
这款番茄时钟简洁高效的实践了番茄工作法(Pomodoro Technique)，她能够帮助您集中注意力，提高效率，是工作和学习的好帮手。番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法，是一种简单易行的时间管理方法，它的核心思想是集中精力完成工作，排除干扰，合理安排休息时间。
番茄时钟可以帮助您实现这种工作方式，一个番茄时间一般为25分钟，计时开始后您需要全身心的投入到工作中，25分钟结束后会进入5分钟的休息计时，每过四个番茄时间后，会有一次20分钟的长休息时间。通过工作和休息的交替循环进行，可以使您更有效率、更健康的工作或学习。
