姜一天吃多少合适（姜粉一天喝多少最好）

一般来说，科学研究建议每天食用约1-3克生姜即可获得一些益处，这相当于大约半个到一个小姜的量。这样的量可以为身体提供姜的天然成分，如姜酮和姜辣素。