米饭和菜包哪个热量高（一个菜包的热量相当于几碗米饭）

米饭的热量是116 大卡(每100克)

蔬菜的热量肯定比米饭要低，但具体要看是哪种菜。

如果想要减肥，你可以选择热量低的吃，

健康很重要。多吃蔬菜对身体也很好的。

中午吃一份米饭，+2份蔬菜（低热量的）就可以减肥的。