在800米长跑中，应该注意适当分配体力。前400米应以较快的速度跑，但不要过快，以免造成疲劳。
在第二个400米中，应该逐渐加速，将剩余的体力全部用于最后的冲刺。同时，要注意呼吸和节奏的平稳，避免过度喘气或跑步姿势不正确导致浪费体力。最后，要在比赛中保持高度专注和决心，以最佳状态跑完全程。
跑八百米时，可以采取以下方法：
1.起跑时保持匀速：起跑时不要过快，以免消耗过多体力。在比赛开始阶段，保持稳定的速度，让自己逐渐进入状态。
2.调整呼吸：在跑步过程中，保持规律的呼吸非常重要。建议采用三步一呼三步一吸的呼吸方式，以保持氧气供应和二氧化碳排放的平衡。
3.合理分配体力：将八百米分成三段路程来跑，分别是 300 米、200 米和 200 米。在每段路程中，根据自己的体力情况合理调整速度。
4.跟随战术：在跑步过程中，尽量跟随实力较强的选手，以便在无形中提高自己的成绩。同时，避免在开始阶段过快地领跑，以免后程体力不支。
5.全力冲刺：在最后一圈或最后两百米时，尽量全力冲刺。如果体力不足，可以选择在三百米或两百米时全力冲刺。
