鱼油到底好还是不好（鱼油的效果有多大真的好使吗）

吃鱼油好,但要注意适量原则。

 鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂,含有丰富的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等多种不饱和脂肪酸。适量食用鱼油可以补充人体所需要的不饱和脂肪酸,在一定程度上可以降低血液粘稠度,促进血液循环。