想要戒掉敏感心理，就应树立自信并保持独立人格。无论任何时候都不能过分关注别人一举一动，做好日常工作、生活等。努力转移注意力，不能沉浸在敏感、多疑问题中不能自拔，甚至危害日常生活，可以多做自己感兴趣的事情。让自己生活更加丰富，具有充实人生，只有保持积极、乐观心态才能克服敏感问题。
敏感是一种生理反应，通常是由于神经系统的过度兴奋或者其他身体原因引起的。要戒掉敏感，可以从以下几个方面入手：
调整心态：敏感往往与情绪有关，如果情绪不稳定或者过于紧张，容易导致敏感。因此，要调整自己的心态，保持平静、放松的状态，可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解情绪。
健康饮食：饮食对身体健康有很大影响，如果饮食不健康，容易导致身体出现问题，从而引起敏感。因此，要保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品，少吃油腻、辛辣等刺激性食品。
适当运动：适当的运动可以促进身体健康，增强身体免疫力，从而减少敏感的发生。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
规律作息：规律的作息可以帮助身体保持健康，减少敏感的发生。要保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
寻求专业帮助：如果敏感严重影响到了生活和工作，可以寻求专业医生的帮助，进行相关检查和治疗。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者戒掉敏感。
