十分钟高强度腿部训练 大概消耗多少卡（腿部蹬伸训练机主要练哪几个部位）

十分钟高强度的腿部训练应当消耗100大卡的热量。不过力量锻炼就是消耗燃脂。不能太过于高强度的训练，这样对身体会不适的，应当慢慢儿的来一点儿一点儿的适应，循序渐进。

消耗不算多，也就是100大卡左右，不过力量锻炼的好处就是会持续燃脂。