一般做40KG的臂力器能做多少个才算是正常（臂力器40公斤每天做几个才有效果）

臂力器40kg，一组20个算是中等水平了，需要常练的人才比较能拉开，一下拉二十算是手臂比较有力气的人了，没有常锻炼的人，40kg臂力器能拉10个都算不错了，只能算初等水平。

2.对于40kg臂力器，一组能拉20个，若对应到50kg臂力器，只能算初等水平了，50kg地臂力器比较难拉开，或许40kg能达到高级水平，再拉50kg的容易些吧