宽深蹲窄深蹲有什么区别（深蹲宽和窄优缺点）

宽深蹲和窄深蹲的区别在于动作的肢体角度和训练的肌肉群。
宽深蹲窄深蹲的区别在于，宽深蹲时双脚较为分开，膝盖向外转，所以对臀部和大腿外侧肌群的刺激更大；而窄深蹲时双脚靠拢并保持平行，膝盖向内转，因此对于大腿内侧肌群和腿部稳定性的锻炼更多。
值得注意的是，深蹲是一项高难度的运动，建议在有经验的教练指导下做好充分准备后进行。