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减脂餐中午吃什么掉秤最快(十种刮油食物越吃越瘦)

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更新时间:2025-04-22 17:54:24

减脂餐中午吃什么掉秤最快

吃粗粮玉米 燕麦这些纤维含量高一点的又饱腹,加个水煮鸡蛋或水煮鸡胸肉,就有蛋白质,肠胃好,可以配点生青瓜,也可以用水煮西蓝花,别煮那么熟,蘸酱吃,这样有味,也不至于吃的很清淡坚持不下去

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