20天200米怎么训练（200米和100米训练方法）

要训练20天内提高200米的速度，可以采取以下方法：首先，进行有氧运动，如慢跑和游泳，以提高心肺功能和耐力。其次，进行爆发力训练，如冲刺和跳跃，以增强肌肉力量和爆发力。此外，进行间歇训练，即快速跑步一段距离后休息一段时间，以提高速度和耐力。还要注意合理的饮食和充足的休息，以促进身体恢复和增强训练效果。最重要的是保持坚持和积极的态度，相信自己能够达到目标。