跳绳后不拉伸会怎么样（跳绳后必做拉伸动作）

跳绳后不拉伸会导致腿部肌肉长期处于紧张状态，逐渐使小腿肌肉越来越发达，影响肌肉线条，导致腿部变粗。适当的拉伸和放松可以增加局部肌肉的血液循环，使整个肌肉更加柔软和纤细。因此，跳绳后一定要进行腿部拉伸，做完拉伸之后可以让肌肉更具有延展性。