卧推多少个合适

卧推训练每组8到10个，共做5到7组，能够达到好的效果。因为每个人的能力不同，训练目标也不相同，但是，为了达到基本的训练效果，选择适合的重量和适合的组合是训练的有效果的前提，否则，就是事倍功半无法达到理想的目标，另外，每组之间的间隙时间也是肌肉能否达到足够的刺激和休息的必要的条件！