中考长跑训练方法（初中生1000米训练提高方法）

一定要中考前半年就开始每天早晚两次来训练了，前三个月可以每天早晚两次不计时的训练跑一千米，然后两个月的时间要加大到一千二百米左右，最后一个月每天早晚两次都要记时跑一千米。