下午运动饭前好还是饭后好（下午4-6点是最佳运动时间）

下午运动最好是午饭后休息一小时后再运动，这是最好的运段时间，因为这个时候阳光明媚，空气清新，含氧量最高，人体也处在最佳状态。

下午运动是饭后半小时以后比较好，有助于消化 可以强身健体，对提高身体机能和提高身体免疫力都有很大的帮助，要坚持不懈。