复合蛋白固体饮料的好处与坏处（复合蛋白固体饮料最佳食用时间）

复合蛋白固体饮料的好处是可以提供高质量的蛋白质，促进肌肉生长和修复，增强体力和代谢。坏处是可能含有添加剂和糖分，过量摄入会导致消化问题和肥胖。