可以增加肌肉。增肌粉含有较高的蛋白质和碳水化合物等多种营养成分，经常食用有利于改善调整肌肉组织的结构，使体重增加，但这不应该是长久之策。
增重的最好办法应是正常的饮食补充比如多吃牛羊肉鸡蛋牛奶等富含蛋白蛋食物，辅以水果蔬菜等，坚持适合适量的体育锻炼如健身健步慢跑等，提高身体的素质，体重必然增加，健康指数更高。
可以的。
增肌粉主要是碳水化合物含量比较高，适合瘦子增肌，瘦人吃增肌粉是对的，但是瘦人光靠吃增肌粉是没用的，没用健身训练的话，吃了也会被代谢掉。想增肌可以从饮食、健身、睡眠三方面着手去加强，实现健康增肌。
