我觉得卧室灯光暗一点比较好，这是因为卧室是睡觉的地方，如果灯光太亮的话，那么对于我们进入睡眠是会有影响的，而且暗一点的灯光可以营造睡眠环境，对我们的眼睛也是比较好的。
建议卧室的灯光不要太亮，睡觉醒来灯光太亮会很刺眼，眼睛不舒服。卧室用比较柔和的灯光会很舒服。当然也有不同需求的人，现在也有两种光线的灯具，可以用档位调节的。
卧室灯光应该是比较柔和的暖色调灯光，不要过于明亮或过于昏暗。
在睡觉之前，可以将灯光逐渐调暗，帮助身体进入睡眠状态。而在早晨起床时，可以将灯光逐渐调亮，让身体有逐渐适应光线的过程，避免眩光影响身体健康。另外，可以考虑使用可以调节灯光亮度和色温的LED灯，根据不同的时间和需求调节灯光亮度和色温。这样既能保护眼睛，也能提供舒适的睡眠环境。
