经常蹲着有一些好处，例如：
1. 增强肌肉力量：蹲着可以锻炼到大腿、臀部和核心肌肉群，有助于增强肌肉力量和耐力。
2. 提高灵活性：蹲姿可以促进关节的灵活性和活动范围，有助于维持关节的健康。
3. 改善姿势：蹲姿可以帮助调整和改善坐姿和站姿的姿势，有助于减少背部和腰部的压力。
4. 提高消化：蹲着可以帮助消化系统更好地运作，促进肠道蠕动和排便。
5. 增强核心稳定性：蹲着可以激活核心肌肉，加强身体的核心稳定性。
需要注意的是，长时间蹲着可能对关节和下背部造成压力和不适，应根据个人的身体条件和健康状况来判断是否适合经常蹲着。同时，蹲姿应该正确进行，避免过度蹲下或蹲得太深，以免引起伤害。
