普拉提（Pilates）是一种身体训练方法，目的是提高身体的柔韧性、力量和均衡性。它由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）于20世纪初所创立，偏重于控制呼吸、核心肌群的训练和身体姿势的调整。
普拉提包括一系列练习，从基础动作到高级动作都有，可以使用简单的器械，如弹力带或者球。普拉提的练习对身体的各个部分都有益处，能够改善姿势、预防受伤、减轻压力和增强肌肉。许多人选择普拉提作为一种全面的身体健身方式，从而获得健康、稳定和灵活的身体。
普拉提（Pilates）是一种由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）创立的身体训练系统，强调控制、集中、流畅的动作和呼吸。
这种运动以改善姿势和身体对称性、增强核心肌群、提高灵活性和平衡能力为特点。
普拉提主要通过地面垫上的体式训练和专门设计的器械进行锻炼，例如普拉提圈、普拉提器、滑轮器等。
它适合各个年龄段、不同体能水平的人群锻炼，不仅可以改善身体的功能和姿势，还能够缓解压力、提高心肺功能和肌力。普拉提以其温和有效的特点备受人们青睐，成为受欢迎的健身方式。
