家庭分餐的正确做法（最简单的家庭分餐）

       固定各自使用的碗筷，建议可根据家庭成员的年龄、生理特点、能量消耗、体力活动水平等个性化特点来选择不同大小的碗。比如小孩子或有超重、肥胖的人员可以选择小一点的碗，有助于避免食物浪费及控制就餐量。若家中的人不好把握建议也可选择中国营养学会推出的营养餐盘。注：小孩子的餐碗可以选择他们喜欢的，看起来比较乖巧可爱的，有助于增加进食的兴趣。

       学习使用“公筷公勺”，对于大餐盘的菜品建议可选择公筷公勺的方式。若操作起来比较麻烦也可选择将食物烹饪好后根据个人需要分配到每个人的餐盘中