冬泳对身体好吗（坚持游泳5年后的效果）

冬泳对身体非常好。冬泳可以增强免疫力，提高心肺功能，促进血液循环，增强心肌功能，还能消除疲劳和改善睡眠质量。此外，冬泳还可以锻炼意志力和抗寒能力。但是，冬泳也存在一定风险，需要注意安全，遵循专业指导。建议初学者要慢慢适应水温，掌握正确的呼吸方法，勿独自进行，保持适度锻炼频率与时长。