可以长期吃的粗粮有哪些（哪些粗粮适合长期吃）

长期吃的粗粮有，玉米面，玉米面可以做成发糕，我家经常吃，还有大黄米面，把它做成粘豆包，非常好吃，还有各种豆类，豆焖饭吃也非常好。