一直坚持跳绳会怎么样（坚持跳绳一周会有什么变化）

长期跳绳是一种简单而有效的锻炼方式。它可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，改善协调性和灵活性。跳绳还可以帮助燃烧卡路里，减少体重，塑造身材。