1. 热身和不热身运动表现差得很多。
2. 热身运动可以提高身体的温度，增加血液循环，使肌肉和关节更加灵活，提高身体的协调性和反应速度。
而不热身运动则没有经过准备，身体的温度和血液循环没有得到充分的提升，肌肉和关节的活动范围受限，身体的协调性和反应速度会受到影响。
3. 热身运动不仅可以减少运动中的受伤风险，还可以提高运动的效果和成绩。
通过热身运动，身体的各个系统得到了充分的准备，可以更好地适应运动的需求，提高运动的技巧和效率。
因此，热身运动对于运动表现的提升是非常重要的。
差得多的。都是能够让你热身，以后有更好的体力保障，同时避免出现伤病的，而不热身运动的话，会很容易出现伤病，能够让你无法再去。
