羊肉一顿吃多少合适（一个人一天吃多少羊肉合适）

羊肉是一种营养丰富的食材，但也应注意适量食用。合适的羊肉摄入量每餐应控制在100-150克左右为宜，不宜过量食用。多吃蔬菜和谷类等其他食物来平衡饮食，保持均衡营养的摄入。此外，个人的身体状况和活动量也会对羊肉食用量产生影响，需根据实际情况进行合理安排。