一看文字就犯困，首先需要自我进行调节，逐渐培养起看书的兴趣，通过看书从中学习到较多的知识和技能时，就会感觉看书很有意思，能够从中获得乐趣，就会逐渐喜欢上看书。尤其是看小说集，就很想知道小说当中的主人公后来发生了什么事情，就不会出现看书犯困的现象。
其次，应注意在看书后多和同学或朋友聊一些看书的心得，有利于增强自己的看书动力，也能在一定程度上防止看书时犯困。
另外，平时应注意加强运动锻炼，一定要长时间坚持锻炼身体、增强自身的体质。体质好了有助于大脑得到充足的供血，就不太容易在看书时犯困。
1. 保持良好的阅读环境：选择一个安静、明亮的地方，远离噪音和干扰。确保座位舒适，避免过于舒适或过于拥挤。
2. 控制阅读时间：将阅读时间分为适度的片段，每次阅读30分钟后，休息几分钟，起身活动一下。
3. 使用提神食物：适量摄入含有咖啡因的食物或饮品，如咖啡、茶或巧克力。但要注意不要过量，以免影响睡眠。
4. 运动暂时提神：在阅读过程中偶尔起身活动一下，做一些简单的运动，如伸展、散步或做深呼吸。
5. 调整阅读姿势：如果长时间保持同一姿势容易犯困，可以尝试调整姿势，如稍微抬头，挺直脊椎，保持良好的姿势。
这些方法可以帮助你提神，保持集中注意力，更好地享受阅读的乐趣。
