每天跑多少公里可以提高免疫力（老年人增强免疫力补品）

减肥每天跑步跑2-5公里即可。

疾病预防经证实,长期坚持跑步,可提高机体免疫力,增强抵抗力,使身体健康,可有效降低各种疾病的发病率。

根据研究，每天进行适度的有氧运动可以增强免疫系统的功能。一般来说，建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度的有氧运动。对于跑步来说，每天跑步的距离并不是唯一的衡量标准，因为每个人的身体状况和运动能力不同。