一天吃多少肉合适（100克肉大小参照图）

120到200克

每人每天120到200克肉类摄入量合适：

1. 肉类摄入量有标准：中国营养学会建议每人每天应摄入120到200克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，才能补充身体所需的营养。

2. 合理饮食和生活方式也很重要：多吃新鲜的水果蔬菜，不抽烟不喝酒，多参加户外运动，不要熬夜，注意休息。

半斤。一个正常人，一天最低要保持食肉半斤为易，最好不要多吃，如果家庭条件不允许，3两也可以。半斤属于人体需要的标准，但是不是绝对的