空腹有氧为什么效果好（空腹有氧有什么好处和坏处）

因为空腹状态下，血糖比较低。这时候进行有氧运动，由于血液中的糖分（即能量）特别少，身体会迅速开始燃烧脂肪进行供能。因此，空腹状态运动燃脂效率比较高。