每天踮脚后跟100下有什么好处（每天踮脚100下坚持15天什么好处）

踮脚后跟有利于舒展筋骨，还能锻炼小腿和大腿的肌肉，平时多锻炼，时间久了，会感觉腿部有力量了，走路很轻快，没有沉重感。