要快速提高投篮命中率，首先需要全身发力，提高稳定性。投篮是非常考验全身协调性的，需要全身发力。这样可以增加投篮的稳定性，特别是在比赛中，体能下降严重的情况下。
其次，做好随时接球的准备，提高出手速度。在你接球前，应该重心下沉，把手放在胸前张开准备接球，而不是等接到球后再降重心发力。这样能让你一个连贯的动作更加流畅，减少被封盖的概率。
此外，要注重细节，控制呼吸、集中精力、稳定情绪等，以提高命中率。练习调整身体和手臂的力量、角度和速度也是非常重要的。
最后，要保持积极心态，相信自己可以做到，并保持不断提高的动力和信心。这是快速提高投篮命中率的关键。同时，参加比赛也可以提供锻炼技能和改善表现的机会。
