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哪些蔬菜含锌和硒的量最高(吃什么最补硒)

哪些蔬菜含锌和硒的量最高(吃什么最补硒)

更新时间:2025-04-27 19:15:50

哪些蔬菜含锌和硒的量最高

含有锌和硒的蔬菜有很多,一般情况下蘑菇,豆类,花生,杏仁,核桃,芦笋,胡萝卜,番茄,南瓜的。菠菜,芥菜,卷心菜,大蒜,洋葱,西兰花。这些都富含有锌和硒

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