做60岁做30个俯卧撑对于大多数人来说都是一项不错的成就。俯卧撑是一种综合性的锻炼动作，对于锻炼上肢肌肉群、核心稳定性和心肺耐力都有很大的好处。虽然每个人的健身水平和生理条件都不同，但能够达到这个水平通常意味着你的上肢力量和耐力都处于相对良好的状态。
当然，60岁仍然是一个较高的年龄，要在这个年龄段达到这样的健身水平需要有适应性训练和慢慢增加强度的过程。在开始锻炼之前，确保你身体状况良好，并咨询医生的建议。此外，以下几点可能对你有所帮助：
1. 渐进性训练：从较低的数量开始，逐渐增加俯卧撑的数量。可以通过每周增加一到两个重复次数的方式来逐渐提升。
2. 正确姿势：确保你的身体姿势正确，脊椎保持中立，双手平行，腰部稳定。这样可以确保你能够正确地锻炼肌肉群，并减少受伤的风险。
3. 全身锻炼：除了俯卧撑，还应该进行其他形式的全身锻炼，如深蹲、仰卧起坐、平板支撑等。这样可以全面提高身体的力量和耐力。
4. 定期休息：给自己足够的时间来恢复和休息，以便肌肉得到适当的修复和生长。
除了上述建议，饮食和休息也是保持健康身体所必需的因素。确保摄入足够的蛋白质和营养物质，充足的睡眠有助于身体的恢复和修复。最重要的是，要记住与自己的身体状况和能力保持一致，不要过度劳累或放弃适当恢复的时间。
根据您提供的信息，60岁30个俯卧撑的水平可以被认为是相对较高的。俯卧撑是一种常见的身体锻炼方式，对于60岁的老年人来说，能够完成30个俯卧撑已经是一项不错的成绩。
然而，需要注意的是，个人的身体状况和健康状况对运动能力有重要影响。如果您没有进行过类似的运动或者有其他健康问题，建议您在进行任何新的运动计划之前咨询医生的意见，以确保您的身体能够承受和适应这种运动。
此外，如果您希望提高自己的俯卧撑水平，可以考虑逐渐增加难度和次数，并结合其他身体锻炼方式来提高整体身体素质。记住，运动应该是一种愉悦和健康的方式，而不是过度追求数量。
