可以通过以下途径缓解心情压抑。
1.出门走走，透透气。
因为长时间呆在封闭的环境中容易让人感到压抑，走出去可以让人缓解情绪。
2.运动放松自己，比如去跑步、做瑜伽等，可以消耗掉人体内过多的负面情绪，并且有助于改善心境，调整情绪。
3.找人倾诉，有时候我们需要倾诉自己的内心感受，找亲朋好友聊聊天是一个不错的选择，可以让人得到安慰和支持。
4.尝试学一些新的技能或者兴趣爱好，不仅可以让人充实自己的时间，也可以提高自己的个人能力和自信心，对缓解心情压抑很有帮助。
1. 改变居家环境
居家环境对我们的情绪有很大的影响，如果环境过于单调，我们就容易感到无聊和压抑。因此，我们可以通过改变居家环境来缓解这种情绪。比如，可以通过更换家具、增加绿植、改变墙壁颜色等方式来改变居家环境，使其更加舒适和有趣。
2. 增加社交活动
在家里太久了，我们往往会感到孤独和无聊，这时候可以通过增加社交活动来缓解这种情绪。可以通过网络聊天、视频通话、参加线上活动等方式与朋友和家人保持联系，增加社交活动的频率，这样可以让我们感到更加有趣和充实。
3. 增加自我娱乐活动
在家里太久了，我们可以通过增加自我娱乐活动来缓解情绪。可以通过看电影、听音乐、做手工、绘画等方式来增加自我娱乐活动的时间，这样可以让我们感到更加轻松和愉快。
4. 增加运动量
在家里太久了，我们往往会感到身体和精神疲惫，这时候可以通过增加运动量来缓解情绪。可以在家里做一些简单的运动，比如瑜伽、跳绳、俯卧撑等，这样可以让我们感到更加健康和有活力。
5. 学习新技能
在家里太久了，我们往往会感到无聊和压抑，这时候可以通过学习新技能来缓解情绪。可以通过网络学习、看书、做题、学习新语言等方式来增加自己的知识和技能，这样可以让我们感到更加有成就感和自信。
