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如何知道自己一天应该摄入多少热量(怎么知道自己每天摄入的热量)

如何知道自己一天应该摄入多少热量(怎么知道自己每天摄入的热量)

更新时间:2025-04-26 12:51:00

如何知道自己一天应该摄入多少热量

每天的总热量摄入量控制在2000-2500千卡左右,这是一个普遍适用的标准。

总之,了解每种食物的热量含量并量出每种食物的份量或重量,然后计算总摄入量...

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