舞蹈倒立怎么练（舞蹈倒立的正确练习方法）

要练好舞蹈倒立，首先需要有强大的核心力量和平衡感。可以从平板支撑、仰卧起坐、平衡球训练等基础动作开始，逐渐加强核心肌群的力量。

另外，倒立过程中需要有足够的臂力和肩膀力量，可以进行俯卧撑、引体向上等训练。还要注意身体的姿势和呼吸，保持身体的稳定和呼吸畅通。最后，需要有耐心和坚持，不要急于求成，循序渐进地进行训练，才能练成好的舞蹈倒立。