中考肺活量怎么练最快有效（练肺活量最快的神器）

步骤/方式一

扩胸可以提高胸部肌肉力量，能起到扩展胸腔的效果。从而提高肺活量。

步骤/方式二

每天坚持跑步半小时，也可以提高肺活量。

步骤/方式三

坚持游泳。可以练习深吸快呼， 憋气，可使呼吸肌发达，有助于提升肺活量。