20人拔河的技巧及正确的姿势（拔河12人的正确方法）

准备姿势 1、握绳:双手手心要向上 ; 2、拉绳:绳要从腋下过 ; 3...

2.

站姿 不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,...

3.

排序 不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离...

4.

握绳 比赛前绳子拉到最直,一定要! 否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。...