高三面临很重要的人生关口，学习压力剧增带来很多心理压力，焦虑就是一个表现。但我们要认识到，适当水平焦虑是有助于学习任务的完成的，不要陷入焦虑误区。当感到异常焦虑影响到学习生活时，有一些方法可以用来缓解焦虑：
情绪宣泄法，即说一说，写一写，哭一哭，唱一唱，走一走，跑一跑，将紧张的情绪合理地释放出来，给不安紧张的情绪找个合适的出口。
身体放松法，即深呼吸，伸懒腰，手指操，热水澡，颈肩按摩，通过放松身体达到放松心情的作用。
专业治疗法，即催眠，绘画治疗，积极自我暗示，系统脱敏，ABC认知疗法，通过心理专业技术原理调节紧张焦虑的心理活动。这些技术虽然有很强的专业性，但是对它们的很多原理可以进行粗浅了解掌握，当做一个必要常识去了解和运用。
压力当头，不仅要学会面对，积极调节焦虑情绪，还要学会保持希望感，提高耐挫力，加强专注力，把注意力集中于最重要的事情上。
