长时间玩手机 胳膊肌肉酸痛怎么办（玩手机久了大臂肌肉酸痛怎么回事）

胳膊肌肉酸痛是长时间玩手机的常见问题，其原因是过度用力以及长时间保持同一姿势。解决方法包括：

首先，停下手机并放松胳膊肌肉；然后扭转、伸展手腕和手臂，来减轻酸痛感；接下来按摩酸痛的肌肉，并使用热敷治疗，以减轻肌肉疼痛感。此外，也应该养成良好的使用习惯，避免长时间保持同一姿势，不要把手臂架在桌子上，也要多做一些手臂伸展的动作。