每天跳15分钟帕梅拉有用吗（每天晚上跳15分钟帕梅拉多久能瘦）

帕梅拉15分钟快乐跳舞操是可以减肥的，因为能高效的燃烧脂肪，提高身体代谢能力，消耗卡路里，对减肥是有帮助的，同时在减肥的过程中也要严格的控制饮食，少吃高热量食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减肥效果都是很好的。