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荞麦米和糙米升糖指数(糙米和荞麦米哪种升糖高)

荞麦米和糙米升糖指数(糙米和荞麦米哪种升糖高)

更新时间:2025-04-27 22:39:24

荞麦米和糙米升糖指数

这两种米的升糖指数都是不高的,大约在40左右,荞麦米和糙米的营养价值是很高的,做米饭时配些荞麦米和糙米,再放一些黑米,做出的米饭既营养又好吃

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