形体训练在健身锻炼中的作用是什么（形体锻炼对身体有什么好处）

形体训练能有效地提高力量素质。经常进行形体锻炼,有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展,有利于形成正确的体态和健美的形态