形体训练有哪些好处（形体训练对于女性的好处）

通过训练，调整身体的上、下肢及躯干等各部位结构的比例关系，使整体体现一种大方的匀称感。

而更重要的一点是，通过形体训练，逐渐的培养了人们的内在气质。气质是一种内外结合之美。它既包括了健康的身体、优美的形体、挺拔秀美的姿态，又包含着一个人的文化修养、知识水平、言谈举止、精神风貌等，使得人本身的身心得到全面发展。